Para lidarmos com os acontecimentos do dia-a-dia, gerirmos as incertezas da vida e saborearmos a felicidade e a harmonia, é essencial sentirmo-nos bem psicologicamente e estarmos em contacto com o nosso nível de saúde mental. Consciencialização é o primeiro passo.

O cenário actual não é prometedor: 10% dos portugueses sofre de depressão, sendo que uma em cada cinco pessoas sofre de algum transtorno ou perturbação relacionada com saúde mental. Este panorama agrava-se nos jovens, particularmente no período pós-pandemia, verificando-se um agravamento do aparecimento e prevalência de perturbações associadas a depressão e ansiedade.

O tempo esvazia-se, as exigências do dia a dia cada vez deixam menos espaço para actividades promotoras do bem-estar psicológico. Mas o sol continua a brilhar e a felicidade é o nosso objetivo e, para o alcançar, é fundamental apostar-se na prevenção através da consciencialização de cada um de nós relativamente à sua saúde mental.

Reflicta sobre os seus comportamentos, os seus pensamentos e os seus sentimentos. Esteja consciente da importância da sua saúde mental e, caso necessário, procure ajuda especializada, prevenindo para evitar remediar. A sua felicidade não tem preço.
 

Texto por André F. Ferreira, Psicólogo
Intervenção Social e Comunitária